La matapédienne Nadine Pichette offre des séances de yoga et méditation pleine conscience à partir du mois de mars virtuellement. Elle nous explique le déroulement de ses cours. Pour l’instant, l’horaire n’est pas fixé parce qu’elle attend de voir le nombre d’inscriptions. Elle est ouverte à faire des cours en présentiel si la situation de la pandémie le permet.

Nadine Pichette est une nouvelle professeure de yoga et de méditation. Elle faisait du yoga au début de sa vingtaine, mais elle avait cessé de le pratiquer. Un événement tragique est survenu dans sa vie, il y a trois, ce qui l’a amené à replonger dans cette pratique.

Les deux sortes de cours se dérouleront durant 8 semaines. Les séances de yoga dureront une heure et quart et celles de méditation pleine conscience une heure et demie.

Les premières trente minutes seront allouées à la théorie pour le cours de méditation. Par la suite, du stretching sera enseigné et finalement, la séance se terminera avec de la méditation guidée par la respiration selon le médecin Jon Kabat-Zinn.

Pour le yoga, les cours commenceront avec de l’introspection, de la pleine conscience et de la méditation. Ensuite, Nadine poursuivra en enseignant des postures tenues et la séance se terminera avec de la détente au sol.

Nadine Pichette ajoute que la méditation apporte un calme mental, une cohérence cardiaque, de la concentration et même augmentation de la maturité émotionnelle. Des études révèlent que la méditation peut augmenter l’espérance de vie et réduire l’installation de la maladie dans le corps.